楽器吹きのための身体講座を開催しました！
『楽器吹きのための身体講座』(対面講座）
対面講座を開催しました！
今回ご参加くださったのは
６０代、７０代のサックス吹きの
お二人です。
演奏する時も、日常も、
常に力が入っていて疲れます・・・
猫背反り腰で腰痛が・・・
そんなお悩みをお持ちのお二人。
では、始めていきましょう！
現状を知ろう！
まずは座学で
自分の身体のこと、
演奏や日常に必要な
身体の使い方のことを
簡単に知っていただきました。
へ～
演奏だけじゃなくて、
日々でこんなに大切なんだ！
メンタルも変わるの！？
知るだけでも意識と姿勢が変わるから
不思議です（笑）
次は音出しと身体の確認です♪
最初の感覚はどうですか？
息の入り方は？
音や響きは？
身体はどこに力が入っている？
変化を知るためにも確認は大切です。
実は今回は凄い変化が！！
先に写真をお見せしちゃいますね。↓
15分のワークを2回に分けて行いますが、
見てください！
猫背反り腰にお悩みの70代男性さん、
姿勢が変わって
10歳くらい若返りました！
ストラップの長さも変わったそうですよ。
いよいよワークです
現状を知ったら早速
ストレッチポールに乗ってみます。
まずは気持ちよ～いを感じて
『緩めるワーク』を。
何でもやりすぎは禁物！
伸ばせば良いわけではありません。
先ほどの男性、
普段は高い枕でないと寝られないのだそうで、
最初は顎が上がってしまっていたのですが・・・
ワークで緩めていくと
だんだんと顎が下がってきましたよ。
首がとても楽になったそうです♪
ここで一度楽器を吹いて確認！
息が通りやすい！
低音が出やすくなった！
これだけでも変化が。
使えていなかった場所を使おう！
緩めた後は
『呼吸のワーク』を中心に
使えていなかった部分を使えるように
していきます。
軸が整うと身体が安定します。
呼吸と共に軸入れをしていきますよ。
腹式呼吸、できているかな？
反対は意外と難しい・・・
さて・・・
最後に蒲鉾型のハーフポールの上で
両手両足を挙げて
15秒キープ！
できた～！！
何と！
70代の男性が
見事キープできました～。
これ、身体が安定しないとグラついて
キープができないのですが、
実は講座を開催して以来
初の達成者です♪
いつもみんな悔しがって
何度もチャレンジしちゃうやつなのですが、
凄いですね！
目に見える変化
最後にもう一度
楽器を吹いて確認です。
お～
響きが変わりました！
60代の女性も
最初はかなり前傾姿勢だったのですが、
（私もこれで足の裏が痛くなりました・・・）
見てください！
ワークで自然と
姿勢が変わっていきましたよ。
最後だけ逆向きになっちゃいましたが・・・（笑）
いつも音の変化で
違いを感じていただけることが多いのですが、
今回のお二人は
見た目もとても変わりましたね。
今後も自宅で続けてみるそうですよ。
自分でケアをする
自分の身体を一番よく知っているのは
自分です。
痛みがでたり、酷くなってから
整体や病院に駆け込むのではなく、
そうならないように
自分でケアをしていけたら・・・
日常が変わりますよ♪
それで演奏も
今よりもっと良くなったら
最高ですよね。
これからの変化が楽しみです♪
まだまだ演奏をたのしまなくちゃ。
トレーニングは続かないけど（笑）
これならきっと大丈夫！
思い出した時に
○○するだけだもの。
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